De werking van het mannelijke urogenitale systeem hangt af van levensstijl, voeding en lichamelijke activiteit. Roken, misbruik van gemaksvoedsel en alcohol, strakke kleding en ondergoed verslechteren de bloedcirculatie in de penis en prostaat. Een man die 8-10 uur zittend doorbrengt, heeft een erectiestoornis. Dieet, oefeningen voor de bekkenorganen en volksrecepten helpen de potentie te vergroten en het libido te herstellen.
Vitaminen en mannelijke kracht
Vegetariërs en liefhebbers van fastfood hebben meer kans op seksuele disfunctie. De eerste categorie mannen berooft zichzelf vrijwillig van eiwitten en aminozuren, die alleen in zeevruchten en vlees voorkomen. Bij de tweede groep stijgt door regelmatig gebruik van worsten, halffabrikaten en gerookt vlees het cholesterolgehalte. Schadelijke vetten worden afgezet op de wanden van bloedvaten, waardoor de bloedcirculatie wordt belemmerd. Het urogenitale systeem is de eerste die lijdt.
De potentie zal toenemen als een man dagelijks krijgt:
- Vitamine A.Bètacaroteen is verantwoordelijk voor de voortplantingsfunctie, vasculaire elasticiteit en de gezondheid van de prostaat. Veel vitamine in pompoen en verse wortelen, kabeljauwlever en kippendooiers. Voor een betere assimilatie van retinol worden groenten gegoten met plantaardige olie of zure room.
- Vitamine C.Ascorbinezuur ondersteunt niet alleen de immuniteit, maar zorgt ook voor de doorbloeding van de geslachtsdelen en een aanhoudende erectie. Het bestanddeel verhoogt de opname van mineralen en aminozuren, verbetert het seksuele verlangen. Het lichaam krijgt ascorbinezuur van verse aalbessen, viburnum, citrusvruchten, spinazie, paprika, kruiden en rozenbottelafkooksel.
- Vitamine D.Calciferol is betrokken bij de productie van sperma en mannelijke hormonen die verantwoordelijk zijn voor opwinding. De potentie zal de gerechten van zuivelproducten, kip en kwarteleitjes, evenals visolie verhogen.
- Selenium.Het mineraal vermindert ontstekingen in de prostaat, is verantwoordelijk voor de voortplantingsfunctie. Het bestanddeel wordt gecombineerd met vitamine E om de opname ervan te verhogen. Een man met een verzwakte potentie zou gekiemde tarwe, oesterzwammen en eekhoorntjesbrood, zeevis en boter, paranoten, oesters en garnalen moeten eten.
- Zink.Het element is verantwoordelijk voor de aanmaak van testosteron, verhoogt het libido, beschermt tegen ontsteking van de prostaat en seksuele impotentie. Zink komt het lichaam binnen samen met runder- en varkenslever, pompoenpitten, granen, zeevruchten, harde kaas en gevogelte.
Erectieproblemen ontstaan door chronische stress. Voor mannen die constant nerveus zijn, worden voedingsmiddelen aanbevolen die magnesium bevatten. Deze omvatten sperziebonen, peulvruchten, erwten en maïs in blik, frambozen, bramen, gedroogde abrikozen en grapefruits. Er zit veel mineralen in bananen, garnalen, kabeljauwfilets en lever, in zeebaars en haring. Magnesium verhoogt de stressbestendigheid, normaliseert de hartfunctie, versterkt de bloedvaten en zorgt voor de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen.
Met een zwakke potentie wordt mannen aangeraden om een kopje natuurlijke koffie te drinken en 4-5 stukjes pure chocolade te eten, waarin meer dan 65% cacaobonen. Voedingsmiddelen zijn rijk aan cafeïne en mineralen die de bloedsomloop stimuleren en een positief effect hebben op de seksuele prestaties. Koffie en chocolade zijn gecontra-indiceerd bij hartaandoeningen, hypertensie en prostaatadenoom.
Knolselderij stimuleert en geneest erectieproblemen. Het product wordt gestoofd en gebakken, toegevoegd aan stoofschotels en soepen, maar het is beter om er vers sap van te maken. Selderijstengels worden samen met appels, wortelen of kool gesneden. De plant voorkomt prostatitis, verbetert het libido en de erectie.
Gymnastiek
Door een sedentaire levensstijl is de bloedcirculatie in de bekkenorganen verstoord. De potentie wordt hersteld door oefeningen die zijn ontworpen om de pubococcygeale spieren te trainen. Zij is het die verantwoordelijk is voor aanhoudende erectie en uithoudingsvermogen.
Gymnastiek wordt 's avonds uitgevoerd om de bekkenorganen te strekken na zittend werk. Ze zijn bezig in een warme kamer en vermijden onderkoeling van spieren en bloedvaten.
Het opladen begint met een rotatie van het bekken met de klok mee en in de tegenovergestelde richting. Een man kneedt zijn onderrug, warmt inwendige organen en spieren op. De volgende oefening is om vanuit een staande positie de benen op te heffen, gebogen op de knieën. De teen strekt zich uit. Het kniegewricht probeert de buik of borst aan te raken. Je kunt je handen om je kuiten wikkelen en je been omhoog trekken. Er moet een licht trekkend gevoel in de dij zijn.
De pubococcygeale spier wordt ontwikkeld door de oefening "Fiets". Een man, liggend op zijn rug, draait actief onzichtbare pedalen gedurende 1, 5-2 minuten. Dan hurkt hij, zijn knieën half gebogen en zijn bilspieren aangespannen.
De potentie wordt verhoogd door imitatie van geslachtsgemeenschap. De patiënt neemt een horizontale positie in. Met armen gestrekt langs het lichaam, rust op de vloer. De tenen en hielen worden tegen de grond gedrukt, net als de schouders. De man tilt zijn stuitje van de grond, tilt het op en laat het weer zakken. Geleidelijk aan worden de bewegingen versneld.
De bekkenrotaties en de "Fiets" verwarmen het lichaam. Na een korte warming-up hurkt de man met zijn benen op heupbreedte uit elkaar en legt zijn handen op zijn knieën. Het lichaam kantelt iets naar voren en de kin drukt tegen de borst. Hij probeert de spier in het perineum tussen de anus en de testikels te voelen. Nadat het je gelukt is om het te voelen, moet je dit gebied 30-60 seconden belasten. De duur neemt met elke les toe. Ontspanning is soepel en langzaam.
Een man doet de tweede oefening als er niemand thuis is. De patiënt trekt zijn broek en ondergoed uit, hurkt en probeert het scrotum terug te trekken. Gymnastiek wordt zonder kleding uitgevoerd, zodat het handiger is om de bewegingen van de testikels te volgen.
De billen mogen niet worden gespannen bij het uitvoeren van de eerste en tweede oefening. Alleen de schaambeen-coccygeale spier werkt.
Mannen die hun libido en potentie tot op hoge leeftijd willen behouden, wordt aangeraden om 's ochtends te rennen, te zwemmen en te rolschaatsen. Het is handig voor kantoormedewerkers om elke 1, 5-2 uur op te staan uit een stoel en een korte wandeling of warming-up te maken om de bloedcirculatie te verbeteren.
In de bus, op weg naar huis, kan een man zich voorstellen dat er een zware steen aan zijn scrotum hangt, die hij moet vasthouden. Sta tijdens het doen van de oefening.
Kruiden voor potentie
Seksuele impotentie wordt behandeld met een afkooksel van brandnetel. Verse twijgen worden overgoten met kokend water, fijngehakt en gemengd met gehakte peterselie en een gekookt ei. De salade wordt op smaak gebracht met olijfolie, een beetje knoflook en lijnzaad zijn toegevoegd. Eet voor het avondeten of voor een date. De ingrediënten van de snack stimuleren de bloedcirculatie in de penis, verhogen het seksuele verlangen en zorgen voor een volledige erectie.
Potentieproblemen worden geëlimineerd door rode wijn. Een glas druivendrank wordt gemengd met 1 eetl. ik. gemalen brandnetelzaad en 30 ml vloeibare honing. Alcohol wordt 2 uur voor het slapengaan ingenomen. Het kuurtraject duurt maximaal 14 dagen zodat de wijn niet verslavend wordt.
Calamuswortel stimuleert en behandelt seksuele disfunctie. Een man kauwt drie keer per dag 10-20 g vers product per dag. Patiënten die de smaak van de plant niet lekker vinden, bereiden een alcoholische tinctuur van de wortel. Giet 50 g geraspte calamus in een wijnfles en voeg 300 ml hoogwaardige wodka toe. Filter na 14 dagen. Drink gedurende 2, 5 maand dagelijks 30 druppels calamusmedicijn.
Gewone zwarte of groene thee kan de potentie verhogen, maar je moet er een snufje kruiden aan toevoegen:
- tijm;
- saffraan;
- anjers;
- citroengras;
- Dubrovnik
Pepermunt is gecontra-indiceerd. Het ontspant en verdooft zenuwuiteinden, veroorzaakt slaperigheid. Bij regelmatig gebruik van het kruid neemt de gevoeligheid van de penis af, het libido neemt af.
De potentie wordt hersteld als een man drie keer per dag een aftreksel van hopbellen drinkt. Gedroogde grondstoffen worden gemalen in een vijzel. Vanaf 1 eetl. wordt dagelijks een vers drankje bereid. ik. kruidenpoeder en een kop kokend water. De bouillon wordt in een waterbad aan de kook gebracht en 5 minuten sudderen. Het afgewerkte medicijn is verdeeld in 3 porties van 90-100 ml.
Meidoornvruchten kunnen binnen 2 dagen een erectie teruggeven. Meng in een pan 150 g grondstoffen met 1 liter water, kook gedurende 10 minuten in een waterbad. Per dag wordt 500 ml van de helende bouillon gedronken, waarbij het dagtarief wordt verdeeld in 4-5 porties.
Een van de krachtigste potentiestimulanten is de ginsengwortel. De plant wordt aanbevolen voor mannen met een gezond hart en een normale bloeddruk. Bij tachycardie, hypertensie, aritmieën en klepinsufficiëntie kunt u geen ginsengtinctuur gebruiken.
Het medicijn bestaat uit 1 theelepel. gehakte wortel en 350 g honing. De producten worden overgebracht naar een pot, gemengd en verborgen onder de bank. Afhalen na 10 dagen. Geaccepteerd volgens het schema: de eerste dag - 1 druppel, de tweede - 2 en verder. Breng tot 28 en verlaag vervolgens de dosering op dezelfde manier als verhogen.
Stimulerende middelen voor thuis
Met een zwakke potentie is het niet nodig om pillen te nemen of geadverteerde sprays te kopen. Kruiden en natuurlijke producten zijn even effectief tegen seksuele disfunctie als drogisterijdrugs.
Witte wijncocktail heeft tonische eigenschappen:
- Verwarm 1 liter alcohol in een waterbad tot 50 graden.
- Voeg een snufje kardemom, 2-3 kruidnagels en 10 g kaneelpoeder toe.
- Voeg 30 ml likeur en 60 g honing toe.
Haal de witte wijn van het vuur, giet 1 glas sinaasappel- of grapefruitsap bij de drank. Breng op smaak met 100 ml vers geperste citroen.
De pot met de alcoholische cocktail wordt 3 dagen in de koelkast geplaatst. Het gefilterde medicijn wordt bewaard in een fles met een stevige stop. Neem 30 minuten voor de geslachtsgemeenschap 100-150 ml gekruide wijn. Een erectie dankzij de cocktail houdt enkele uren aan.
Als seksuele disfunctie te wijten is aan stress, ontsteking van de prostaat of verminderde immuniteit, wordt een mengsel van walnoten en pijnboompitten aanbevolen. Meng 250 g producten, maal en vul met een glas honing. Gegoten in de massa van 100 ml vers geperst aloë-sap. Elke dag wordt na elke maaltijd 50 g van het geneesmiddel gegeten. De potentie zal binnen een maand herstellen.
10 uur voor de geslachtsgemeenschap wordt een man aanbevolen om 50 g wortel- en raapsalade te consumeren. Meng 30 g gekookte wortelgroente met 15 g rauwe sinaasappelcomponent. De massa is gevuld met 10 ml honing.
Aanvullende methoden
Contrastbaden verbeteren de bloedcirculatie in de bekkenorganen. De billen en liezen worden ondergedompeld in warm of koud water. U kunt een contrastdouche nemen, mosterdpleisters op uw hielen aanbrengen gedurende 10-15 minuten voordat u naar bed gaat.
Baden met laurierblaadjes, naaldtakken en kamille bloeiwijzen geven mannelijke kracht terug. De kruiden worden afgewisseld maar niet gemengd. De procedure duurt niet langer dan 20 minuten.
De potentie verslechtert door overgewicht, roken en alcoholisme, ontsteking van de prostaat, hypothyreoïdie en diabetes. Een man zal een erectie behouden als hij regelmatig een arts bezoekt, het lichaamsgewicht en de voeding controleert. Om het libido te verhogen, moet u alcoholische dranken en sigaretten opgeven, voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines in het dieet introduceren en kruidenafkooksels om de potentie te stimuleren.